ストレス、不安、悩みを解消。メンタルトレーナー加藤史子の「人生を整える瞑想の習慣」

様々な不安が訪れたとき、心を整える「瞑想」で気持ちをリセット メンタルトレーナーの加藤史子先生のナレーションと共に「21」のシーンを 癒やしの音楽と共にあなたの気持ちを立て直す心の瞑想作品。～瞑想シナリオ & ナレーション～ 加藤史子（かとう・ふみこ） メンタルトレーナー 米国NLP協会 認定トレーナー･企業研修講師

01. 朝の1分を使って

02. お昼休み

03. イライラしているとき
04. 落ち込んだときや凹んだとき
05. 眠る前
06. 「どうせ私なんて… … 」と自己否定的に陥っているとき
07. 心が疲れたとき
08. できない自分に自己嫌悪を感じているとき
09. 起きるのがつらいとき
10. どうしても起きられないとき
11. 会社に行きたくないとき
12. 理不尽な要求をされたとき
13. 寂しいときや、孤独を感じているとき
14. 人目が怖いとき、評価が怖いとき
15. 人と会うのが怖いとき
16. 落ち込んでいるとき
17. 情緒不安定でイライラしているとき
18. 怒りがおさまらないとき
19. 将来への漠然とした不安を感じているとき
20. 「私ばっかりなぜこんなめにあうの？ 」と思うとき
21. 予期しないトラブルに見舞われて苦しみの中にいるとき